西安工作餐預定公司認為上班族晚餐吃什么主食好呢？

上班族早餐匆忙，午餐隨便，晚餐就容易吃的太過(guò)豐盛，但這樣對人體并無(wú)好處，那么西安工作餐預定公司認為上班族晚餐吃什么主食好呢？1、燕麥牛奶粥。適量的燕麥，一杯低脂牛奶。先將燕麥放到鍋里，加適量的清水，大火煮沸至軟，再加入牛奶，稍微煮開(kāi)即可。燕麥是減肥女生非常理想的晚餐，含有的多種物質(zhì)可以改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，加速體內垃圾和毒素的排出，重要的是，幾乎沒(méi)有脂肪，而牛奶則能美白，補鈣，若能加些藍莓，葡萄干之類(lèi)的水果，維生素就更豐富了。

2、小米南瓜粥。小米用手抓兩把，南瓜適量，一點(diǎn)點(diǎn)白糖或是不放。小米用水洗干凈，再用小鍋，加入半碗水煮開(kāi)，水少一點(diǎn)煮出來(lái)的就會(huì )粘稠些，但注意不能沾鍋，用小火熬，邊煮邊用勺子攪拌鍋底，再加入切成小丁的南瓜，煮至瓜熟米爛。小米南瓜粥是一款熱量很低的主食，想要減肥的妹子們不需要擔心會(huì )發(fā)胖，而且，小米和南瓜非常養胃的食物，同時(shí)，可以清理掉身體里的多種有害物質(zhì)，滋補又容易消化。

3、薏米山藥粥。薏米、山藥、大米各適量。提前浸泡薏米7-8小時(shí)，食村全部用水洗干凈，山藥切好，食材一起放到鍋里，加適量的清水，大火煮沸，再改用小火熬煮成粥，可以加一點(diǎn)點(diǎn)白糖調味。

4、香菇蔬菜粥。雞胸肉、干香菇、胡蘿卜、芹菜、大米各適量。所以的食材都用水洗干凈，干香菇用水泡軟，切成小丁，胡蘿卜切丁，芹菜切末，雞胸切成絲，先食材一起放到鍋里，加清水煮沸，煮的時(shí)候，要不停的用勺子攪拌，以免糊底，然后撒上芹菜末、加鹽調味。雞胸肉既能提供優(yōu)的蛋白質(zhì)，同時(shí)，熱量又很低，是非常適合減肥女性食用的一種肉類(lèi)食物，再加上干香菇、胡蘿卜、芹菜，葷素搭配。

5、糙米紅薯粥。西安工作餐預定公司表示將糙米、小米、紅薯各適量，糙米、小米用清水洗干凈，紅薯去皮，切成小塊，在清水中略浸泡5分鐘，避免接觸空氣太久而變黑，先煮兩種米，水開(kāi)后加入紅薯，再熬煮至熟爛。糙米紅薯粥熱量很低，可以提供足量的碳水化合物，具的較強的飽腹感，可以控制大量進(jìn)食，而且其中大量的粗纖維，可以有效治療便秘，排毒女性排毒，美容養顏，有預防衰老的效果。

陜西禾麥興博餐飲有限公司是一家，從事企事業(yè)單位、學(xué)校、工廠(chǎng)、社會(huì )團體工作餐，會(huì )議餐配送，食堂管理等服務(wù)的機構。服務(wù)于西安工作餐預定、西安快餐配送、西安食堂承包、商務(wù)餐預定、集體用餐配送等業(yè)務(wù)。電話(huà)：歡迎來(lái)電垂詢(xún)！http://www.markseen.com/