西安工作餐預定公司認為職場(chǎng)孕婦在外就餐準則有哪些？

很多職場(chǎng)媽媽為打算要寶寶后要不要繼續上班煩惱，其中很重要的一點(diǎn)就是工作餐太油膩，營(yíng)養不夠充足。孕婦的飲食營(yíng)養搭配對胎寶寶的成長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要，那么，西安工作餐預定公司認為職場(chǎng)孕婦在外就餐準則有哪些？

職場(chǎng)孕婦在外就餐準則：1.餐廳的衛生要注意。如果單位沒(méi)有統一安排午餐，孕媽咪可去附近的餐廳吃飯，在選擇餐館的時(shí)候要注意衛生狀況，可以自帶餐具，以免感染細菌。

2.挑選營(yíng)養均衡的食物?？傻揭恍└呒壐蓛酎c(diǎn)的料理店試試，比如像韓國拌飯這類(lèi)的就是個(gè)不錯的選擇，里面含有碳水化合物(米飯)、蛋白質(zhì)(牛肉)、維生素和礦物質(zhì)(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、蘇子油)等各種營(yíng)養。雖然好吃，但還應細嚼慢咽，這樣才不會(huì )給胃造成負擔。

3.聚餐時(shí)肉類(lèi)食品一定要用蔬菜包著(zhù)吃。有些人聚餐時(shí)最喜歡吃五花肉、排骨之類(lèi)的肉類(lèi)食品。我們知道，肉類(lèi)食品中的蛋白質(zhì)會(huì )幫助胎兒的細胞組織成長(cháng)，使大腦變得更加聰明。但是不要忘了與白菜、芝麻葉等蔬菜搭配食用，這樣才能保持營(yíng)養均衡。在喝排骨湯或者鮮濃湯時(shí)，一定要配上蘿卜塊泡菜，因為里面的蘿卜能夠幫助消化。

4.避免食用刺激性的快餐和速食小吃。漢堡、雞塊、比薩等快餐雖然吃起來(lái)簡(jiǎn)單便捷，但因熱量和鹽分高，具有刺激性，對孕婦來(lái)說(shuō)不是個(gè)好選擇。另外，由于速食產(chǎn)品和快餐流通量大，里面可能會(huì )含有食品添加劑，因此孕婦可以不要食用。

5.辛辣食物會(huì )引起過(guò)敏反應。西安工作餐預定公司表示辣椒會(huì )損傷腸黏膜，引起腹痛或腹瀉。辣椒屬于熱性食品，不僅會(huì )引起習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)，還會(huì )引起胎熱或過(guò)敏性皮炎。因此，孕婦要盡量避免吃辛辣食物，還是多吃清淡食物比較好。

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